潛水的技巧在於… 抓準角度 然後讓它去

練習超覺靜坐不須要集中費力，也不用刻意冥想，不用在心智上或情緒上作任何矯作或暗示。只要按照合格老師的引導，像是練習潛水一樣，要實際操作，才會抓對正確的角度，然後放手下去。

潛水的技巧在於… 抓準角度 然後讓它去

練習超覺靜坐不須要集中費力，也不用刻意冥想，不用在心智上或情緒上作任何矯作或暗示。只要按照合格老師的引導，像是練習潛水一樣，要實際操作，才會抓對正確的角度，然後放手下去。

布丁的滋味在於…嚐它一口

超覺的親身體驗，遠超乎言語的範圍之外，超乎想像的範圍，超乎心智的理解能力，言詞捕捉不了它。無形無相，無邊無界，認識它的唯一方法，卻像認識布丁一樣簡單，嚐它一口，親身走一遭，體驗一下。

你也可以學會超覺靜坐

任何人只要十歲以上，就可以練習超覺靜坐。不分教育程度、宗教背景、飲食習慣、職業、喜好，只要可以思想，就可以練習超覺靜坐。十歲以下的孩童，有特殊的練習指導。

好的開始是成功的一半

有人在網站上教人超覺靜坐，隨便默唸一個字，或是觀想呼吸，有如緣木求魚，觀井止渴，白費了一番心意和時間。

超覺靜坐的過程是很微妙的，抓到了門路，好像是採到香蕉皮一樣，一路滑下去。為了保持整個指導在最精微的感覺層面上進行，傳統以來，超覺靜坐一直都是口耳相傳，心傳心，個別教授的一個練習法門。