詳見全球幾百家大媒體對這則研究報告的報導（108則英文網站連結，另開視窗）

	2007年3月2日

(Eureka Alert) 一種被廣泛練習的降低壓力的靜坐技術，顯著減少充血性心臟衰竭的嚴重病情，根據《種族和疾病》期刊（ Ethnicity & Disease 2007 冬天 ) 發表的一項獨特的隨機抽樣研究。

來自賓州大學的研究人員評估 23 名美國黑人男性和婦女，平均年齡 64 歲，最近被診斷患有 II 或 III 型的充血性心臟衰竭，而送入紐約心臟協會住院治療。除了一般的醫療護理之外，受試者還被隨機分配到學習超覺靜坐 ( 超覺靜坐 TM) 技術，或是健康教育。

TM組的病患每天1個半小時連續7 天學習超覺靜坐技術，然後每天兩次靜坐15到20 分鐘。對照組的病患參加非靜坐的健康教育訓練，上課時數與 超覺靜坐 組類似，然後他們每天兩次聽音樂或者閱讀20分鐘，作為減少壓力的一種方法。

研究人員測量 6 分鐘走路的心臟功能測驗，並且測量生活的品質、沮喪、和再度住院的次數。研究分析從基線到 3 至 6 個月之後的結果變化。

根據領導作者，賓州大學醫學系的 拉維相卡‧甲亞迭瓦巴 （ Ravishankar Jayadevappa ）博士， 在 3 到 6 個月之後，靜坐組 6 鐘走路測試與對照組相較之下，有顯著的改善。TM組在生活品質的測量、沮喪、和再度住院的次數上，也顯示有很大的進步。

根據美國心臟協會，充血性心臟衰竭在美國每年造成超過兩千五百萬人的住院。每年差不多有五十萬名新病患被診斷患有充血性心臟衰竭，每年有三十萬名病患因這疾病而死亡。 儘管在醫療技術上的進步發展，過去十年來充血性心臟衰竭的死亡人數正在穩定地增加。

心臟衰竭的情形是，心臟抽送血液的能力沒有達到正常標準。這會導致液體貯存在體內，例如腿部或肺部。這也表示心臟沒有把足夠的充氧血輸送到身體的不同區域。 這會導致身體活動耐力的減退，由於疲勞和呼吸短促。

美國黑人因充血性心臟衰竭而死亡的人數是美國白人的兩倍。

根據研究的作者們，TM改善心臟功能的方式，很可能是透過降低交感神經系統的激活興奮，這跟壓力有直接的相關，壓力眾所周知會導致心臟衰竭。

" 結果顯示TM可以有效地改進充血性心臟衰竭病患的運作能力，和生活品質。這些結果也表示這些人在存活率上有長效的改進 " ， Jayadevappa 博士說。 目前正在計畫對研究結果作進一步的證實，在多個健康中心進行長期的追蹤調查。

" 目前的研究結果和早先的研究一致，證明TM課程能夠降低導致心臟衰竭的成因和發展過程的各項因子，例如高血壓、壓力、代謝併發症狀、左心室肥大 ( 心臟擴大 ) ，以及動脈粥狀硬化 ( 動脈硬化 ) 的嚴重症狀 " ，羅伯特‧施奈德（ Robert Schneider ， M.D. ， F.A.C.C. ）這樣說，他是本研究的合作著者，也是美國愛荷華州瑪赫西管理大學的自然醫學和預防研究所的主任。

本研究是由美國衛生署的輔助替代醫學中心出資研究。