The unique state of restful alertness gained during the
Transcendental Meditation technique promotes health by
reducing activation of the sympathetic nervous system—which,
in turn, dilates the blood vessels and reduces stress hormones,
such as adrenaline, noradrenaline, and cortisol.

克拉克醫師： 許多研究報告都顯示，規律練習超覺靜坐技術，短期記憶和長期記憶二者都有進步。規律練習超覺靜坐技術會讓心智變得更清醒、機敏，而且保持深度休息的狀態。有了這麼充滿休息的生理狀態，自然而然心智就會以更清晰且協調的方式運作起來──改善了記憶力、集中力，以及認知過程的處理能力。
當一天工作下來累積的精神上的疲勞在練習超覺靜坐的時候都消除了，那麼干擾集中力的那些壓力和緊張同時也減少了。在五十幾歲這個時候學習超覺靜坐技術，你會發現記憶力變得更清晰而且有秩序性，你會比過去幾年更可以記得你讀過的東西。
［相關科研］

克拉克醫師： 針對練習超覺靜坐技術的人所進行的科研指出，練習者產生更高的專注力，較不會分心，進而改善了工作表現。研究顯示，他們可以區分注意力所在的物體及其背景（即可以更專注在物體上），同時可以用更快且更準確的方式做出決定。每一次靜坐都可以讓頭腦更清楚，讓頭腦保持清醒，也可以讓頭腦更沉著，有更好的能力去處理訊息。這是比小睡片刻或休息一下去喝杯咖啡更棒的。
超覺靜坐技術帶來比睡眠更深的深度休息，而且研究顯示，美國人都睡眠不足──比一百年前平均少睡了一個半小時。由於睡眠不足，使美國人民累積了疲勞，這又造成白天的精神倦怠、工作沒有效率且壓力增加。規律練習超覺靜坐這個方法，可以減少疲勞的累積，並減少睡眠遭到剝奪──同時又可以在夜晚帶來更深沉的、更安穩的睡眠。大部份的人，只要他們不那麼倦怠，工作時都可以更專注的。
［相關科研］

克拉克醫師： 在一天生活裡加入超覺靜坐技術，這等於是加入更多的協調性，更多的定力，更多的創造力和更多的好主意。規律練習超覺靜坐會解除生理中的壓力和倦怠。就研究結果而言，練習超覺靜坐技術會使工作更有效率。開始練習超覺靜坐的很多人，他們都發現養家這件事更順利了，此外他們也發現，超覺靜坐就是他們在找的解決方案。
［相關科研］

克拉克醫師： 不會的。研究顯示，練習超覺靜坐技術有益於提高創造力和專注力。
有時候，人會有很多藝術性的、充滿創造力的寬廣視野，而這些能力卻讓人看起來好像在做夢。研究顯示，超覺靜坐技術不但會提高這些創造的能力，同時也會提高心智的更專注和解決問題的能力。超覺靜坐技術活化起整個大腦，也包括所謂的大腦的執行中心，使人變得更有創造力，而且就實用的角度來看，人也會變得更有生產力。
［相關科研］