超覺靜坐的效益:
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第四意識
研究證實，超覺意識是人類的第四種意識境界，有別於醒睡夢。生理學家藉由監視腦波活動的型態、呼吸率、新陳代謝率，可實際指認超覺的發生。 超覺是超越一切心智活動，思緒從心智活動的粗浮表層面，寧定下來，體驗到思緒愈來愈精微的狀態，最後超越最精微的思緒，達成超覺的內在清醒狀態。 |
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獨特的休息而警醒的狀態 對於超覺意識的首度研究，是在UCLA和哈佛醫學院進行，在1970-1972年間，發表在受人尊敬的科學期刊上： Science, American Journal of Physiology, and Scientific American .這幾項里程碑的研究，確認超覺靜坐的練習，會產生一種獨特的身心狀態，稱為「休息的警醒狀態」（Restful alertness） |
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在練習超覺靜坐的時候，心智寧定下來、寧定下來，進入最寧靜的狀態。由於身心是密切相連的，所以當心智寧定下來的時候，身體也寧定在深度休息的狀態。 心智有意識地進入意識的深層，這是以往從來不曾體驗過的，所以身體的放鬆程度，也比平常的休息深許多倍，意識也比平常清醒得多。 |
| 生理學研究發現，在靜坐中，呼吸率、每分鐘換氣量、潮氣容積、和血液乳酸鹽顯著減少，皮膚電阻大大上升。所有這些生理測量值，全都指出一種深度鬆弛的狀態，甚至比睡眠更深。而且心智是警醒的，沒有睡著，這可以從EEG測量到的大量阿法波看出。 | 發現這種獨特的休息而警醒的狀態，主持研究的科學家基士 華理司 於是提出第四種意識狀態：超覺，有別於醒睡夢三種意識狀態。過去三十年來，有許多生理學家的研究，紛紛證實了、擴充了，最初對於超覺意識的研究。 |
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超覺的經驗喚醒整個大腦 蘇聯腦生理研究所所長路比莫夫博士，於1999年發表的一篇研究中指出，在超覺靜坐當中，大腦對皮膚刺激的反應區，從原本的局部點，擴張到左右腦整體性的反應。表示在靜坐中，大腦整體性的活化。 心理學認知測量也佐證這種觀點，靜坐者左右腦的功能同步成長，表示全腦功能的整體性開發，整合性運作。 |
澆水在根部，享受果實 當我們澆水在根部的時候，整棵樹的葉莖花都會會得到滋養，同樣的，當我們在靜坐中體驗到超覺意識的時候，身心靈的生命各個層面，都會得到滋潤。 在超覺靜坐的練習中，我們在心智最安靜的層面上，體驗超覺意識。因為這個層面具有最高的能量、智慧、和創造力，當心智從靜坐中出來的時候，自然會表現出更多的這些特質。 一天兩次接觸這能量與智慧的寶庫，你的思維和行動都會更有創造力、更有智慧，，投入活動之中的時候，更不容易感到壓力和疲勞，在人生的各個領域中，都更警醒，更有效率，更享受。 |