超覺靜坐的效益:
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醫學家說 80-90%的疾病源自壓力焦慮，壓力也會加速老化的過程，超覺靜坐技術是唯一科學證實的方法，提供比睡眠更深度的休息和放鬆，溶解根深蒂固的壓力和緊張，促進健康，逆轉老化。
休息是活動的基礎
在練習超覺靜坐技術的時候，心智寧定下來，身體進入一種非常深度的休息，呼吸變得十分柔細，肌肉放鬆，血液流入大腦，生化也跟著改變，壓力荷爾蒙減少，清除毒素，消除疲勞和焦慮，溶解壓力
（詳見科學研究論文）
在日常生活中…
科學研究發現，超覺靜坐技術能夠恢復生理的平衡，如血壓、膽固醇、氣喘、和失眠，甚至加速反應時間和體能，減少藥物使用量，減少門診和住院的次數，減少菸酒和迷幻藥物的使用。
（詳見科學研究論文）
（按一下放大圖表）
關於超覺靜坐的一項驚人科學研究
生理年齡測量生理機能，跟實際年齡的生理機能作比較。假設你今年五十歲，卻擁有四十歲的生理機能，換句話說，你的生理年齡比實際年齡，年輕十歲！
研究發現，靜坐五年的人，生理年齡比實際年齡年輕十二歲，練習短期的靜友也年輕五歲！
圖表中是測量生理年齡的三十項機能測驗
您知道嗎… 練習超覺靜坐幾年的時間，透過每天早晚二次練習超覺靜坐，讓我生理及心理狀況改善了許多，生性容易緊張的我，在學生時代學業及出社會後工作壓力的關係，也讓我胃腸潰瘍，血壓也比一般人低了許多，透過練習超覺靜坐幾年的時間，胃腸潰瘍改善很多，也不需要服用藥物，且血壓也恢愎正常，且很特別的是，現在處理事情也不像以前那麼容易緊張，反而覺得很平靜，就算遇到較大的問題及壓力時，也很快就能消除壓力及面對問題。大部份的疾病都是因為壓力無法消除及長期累積所造成，透過每天早晚練習超覺靜坐，它可以快速的消除個人的壓力及帶來身心的健康，這讓我覺得每天都過的很喜悅快樂，希望還沒學習超覺靜坐的人也可以快來體驗超覺靜坐所帶給自己的益處。」 曾俐蒨 |
超覺是一切心智活動
和生理活動的基礎狀態
意識與生理活動從這裡出發
也在這裡找到交會點
在這個層面上
可以左右意識
流入生理的方式和命運
重新改造生理的結構
打破壓力的硬塊
讓智慧在生理順暢地流動